長期間ログインされておりません

栄養補給/健康管理 画像(小)
サプリメント通販 画像(小)

冲oppageへ サプリメント通販
凾アのpageは ビタミンK

ビタミンKビタミンKサプリビタミンKサプリメントビタミンD・K
[ビタミンK一覧][楽天]

赤矢印ビタミンKは
止血ビタミンとも呼ばれ、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の予防にも役立つ、カルシウムを骨に取り込む働きもあります。成分としては「フィロキノン」と「メナキノン類」があります。

○血液凝固因子を活性化する
○骨格の形成を助ける
○骨粗鬆症を予防する

赤矢印体内でも合成されるが足りない
ビタミンKのうちメナキノン類の一部は体内の腸内菌で合成されていますが、必要量には足りないので食品から摂取する必要があります。

赤矢印抗生物質を服用したら
抗生物質を長い期間服用している方はビタミンKが不足する場合があります。腸内菌で合成される量が減る可能性がありますから、以下のビタミンKが多く含まれる食品を積極的に食事に取り入れましょう。

赤矢印ビタミンKが含まれる食品
┌納豆
├モロヘイヤ
├アシタバ
├春菊
├トウミョウ
├ホウレンソウ
├ワカメ
├海苔
└ヒジキ
納豆に多く含まれるほか、野菜や海藻にも豊富。脂溶性のため油で調理すると吸収が良くなるとも言われています。

赤矢印過剰摂取すると
特に過剰症はありません。

赤矢印ビタミンKが欠乏すると
普通はあまり目に見える形で欠乏症はありませんが、慢性的に欠乏すると骨粗鬆症になりやすくなったり、胃腸からの出血があったり、月経過多なども引き起こす場合があります。
▲page最上部へ

サプリメント通販
toppageへ戻る